| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 126克 | 简单鸳鸯奶茶热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡,相当于洗衣服41分钟消耗的热量129 | |||||
1、红茶 泡一下 我用的斯里兰卡带回的茶
2、咖啡 冲泡 我用的韩国带回的这种咖啡 味道很浓郁的 水不要多 就这么一小杯冲
3、咖啡 红茶 凉后 跟牛奶1：1：1混合 加冰块 即成 嘎嘎
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、大便秘结等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与米汤、橘子、空心菜相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提神消疲、抗衰老、消炎杀菌等功效；
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