| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 183克 | 玉米烙热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于爬楼梯53分钟消耗的热量480 | |||||
1、玉米入锅煮熟 五分钟吧
2、把煮熟的玉米丁弄下来 我是用刀直接切的 竖着切 挺好切的
3、玉米粒里加淀粉 玉米要有湿度但是不要都是水 能够饱满的沾满淀粉 就行 锅里加热半碗油然后热了倒出来油 锅里沾着油呢 然后把玉米活好淀粉平摊在锅内 煎
4、玉米煎个三分钟 你可以动动锅 因为淀粉有粘性所以已经是烙饼状了 然后倒入刚刚倒出来的半碗油 浇在玉米烙上 小火炸 炸至金黄
5、然后倒出油 玉米烙倒在吸油纸上 不行找张大白纸也行 然后控油 撒上粗白糖然后加上沙拉酱 我家里没有了 就完成啦
6、成品 爸妈说很好吃的 油一定要控干净不然会油腻
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、软化血管、健脑等功效；可与小麦、花菜、烤肉搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、补中和血、和胃等功效；
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