1、笋
2、蒜米
3、炒
4、完成，爽口
笋的热量19千卡（每100克）；具有增强食欲、消食、增强免疫力等功效；可与苦瓜、木耳、猪腰搭配；与糖浆、猪小排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
近日，的外科门诊患者中就有不少因为过量食用春笋等食物引发胃肠道疾病的患者，严重的
春笋可利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀的功效，现代医学证实，吃笋有滋阴、益血、化痰
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热量37千卡,相当于平底雪橇5分钟消耗的热量420
