| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果汁热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于水中柔软体操48分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好芒果
2、切成小块
3、放糖，腌制10 ~20分
4、腌好后再榨汁机里放入刚才腌好的芒果和水
5、榨好后放入冰糖
6、成品
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
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