| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 酸奶制作-不用酸奶机轻松做酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于治安36分钟消耗的热量150 | |||||
1、用开水把酸奶杯，碗都洗一下，把纯牛奶倒碗里
2、先用个盆装水烧热，再把有牛奶的碗隔水热到，手摸起来温温的，再把酸奶菌放4分之1进去，搅半分钟，再分别装到酸奶瓶，把刚才加热的水放到电饭锅，手能承受的热度，就可以把酸奶瓶放到电饭锅里，盖上
3、中途水冷，可再加热到温，再把电饭锅关掉，8小时后成品出炉，第一次做没成功是因为酸奶杯盖子没盖好，要注意得密封好
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、改善睡眠、治便秘等功效；可与香蕉、桃、木瓜搭配；与白砂糖、米汤、酒相克，同食可能会引起不适；
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