| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | ||
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 558克 | 芒果雪葩热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于堆木头62分钟消耗的热量300 | |||||
1、芒果去核剥皮，切成小块
2、放搅拌机打成芒果浆
3、一大勺的白糖，加入100毫升加热的水，搅拌完全溶解后冷却。
4、冷却后的糖水和芒果浆混合
5、将芒果浆倒入冷格里，放冰箱冷冻
6、冰好的芒果一块块撬出来，室温静置几分钟
7、稍微软化的芒果冰打碎即可享用
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、祛痰止咳、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、解盐卤毒、增强免疫力等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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