| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 625克 | 酸奶西瓜冰棒热量/卡路里812千卡 | |||
 热量812千卡,相当于安装雨水槽135分钟消耗的热量360 | |||||
1、西瓜切一块就可以 。
2、西瓜一块去皮和籽 。
3、酸奶一袋，冰糖谁意，白糖也可以 。
4、酸奶和西瓜，冰糖放入打酱汁打均匀就好 。
5、这样就打好了 。
6、到入模具放上冷冻，冻至4一5小时 。
7、这样迅速开吃…
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、促消化、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、肠风下血、治疗高血压等功效；可与薄荷、猪肉、绿茶搭配；与海虾、虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺、清热除火等功效；可与高粱、石榴、银耳搭配；
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