| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜吸吸冰热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于椭圆运动机10分钟消耗的热量600 | |||||
1、切开西瓜，把籽粒挖干净。（这里我没有挖）挖好后，把它盛在容器里。
2、把西瓜放入榨汁机，打成西瓜汁。（如果要喝的就到此结束，如果要做西瓜吸吸冰的，请看往后看。）倒入容器中。
3、把冰箱里的乳酸菌拿出。再把西瓜汁和乳酸菌放入榨汁机里榨，把成品倒入容器中。
4、放入极冻箱中，冻个4小时以上（只要硬了），取出后，就完成了。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中止渴、预防高血压、促消化等功效；可与猪肉、胡萝卜、绿豆搭配；与粽子、羊肉、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
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