干锅花菜的热量和减肥功效

1、花菜手撕成小朵洗净备用，大蒜三瓣拍碎备用，干辣椒三个每个斩两段备用，白糖一茶匙陈醋一汤匙生抽两汤匙配在一起调成汁备用。

2、油锅热后下入花椒干辣椒大蒜翻炒煸出香味下花菜翻炒三下，然后倒入调好的酱汁根据口味可加盐或不加盐，继续大火翻炒三分钟左右出锅。