| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 998千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 三文鱼肉松热量/卡路里998千卡 | |||
 热量998千卡,相当于做头发399分钟消耗的热量150 | |||||
1、挑选三文鱼一整块，肚腩上的鱼肉是无刺的
2、水煮三文鱼，煮熟后沥干水分，将鱼肉用料理机将打成鱼肉浆，将鱼肉浆倒入铁锅内，加入酱油和糖，文火翻炒直到没有水汽为止，加入芝麻提香。PS由于手机没电，中间的步骤没拍，以后补上
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防治老年痴呆、降血压、健脾胃等功效；可与蘑菇酱、芥末、圣女果搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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