| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜冰盏热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于吹雪机23分钟消耗的热量270 | |||||
1、拿一个大碗里面倒一些水别太满，然后放入茉莉花菊花。
2、再拿一个小碗倒一点点水，目的是为了让它不那么漂，把小碗放进大碗里，切记不能让小碗的底接触到大碗的底。
3、把碗放进冰箱的冷冻室里直到结冰，然后就可以取出来。取冰碗得时候要小心不然会裂赖，最好先取小碗，然后再把冰碗从大碗里取出来。
4、把西瓜切小块放进冰碗里等待2分钟即可享受啦
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中止渴、降血压、治疗高血压等功效；可与芹菜、鳝鱼、绿茶搭配；与羊肉、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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