| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 内酯豆腐 | 克 | 245千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 林式炸豆腐热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡,相当于哑铃82分钟消耗的热量180 | |||||
1、切片
2、放入不沾锅小火炸，旁边今天煮了虾
3、两边有点焦焦的夹起，个人喜欢吃带点焦的
4、放入写的调味需要的全部在豆腐捞起后，还有油放入进去煮开，加点点水，我喜欢吃辣，放了几个辣椒放了芝麻会香点！
5、调味汁开后就淋上豆腐洒上香菜，开动咯！
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、清热解毒、补中益气等功效；可与瓠瓜、鲅鱼、上海青搭配；与白砂糖、竹笋、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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