| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 清炒黄瓜片热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于缝衣服21分钟消耗的热量90 | |||||
1、把黄瓜去皮切片！切点蒜片，干辣椒去籽，切成小段。
2、锅烧热，加入少许色拉油。把蒜片炒香放入黄瓜大火翻炒。一勺盐，鸡精。适量干辣椒。翻炒至黄瓜片微微变软即可出锅！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、生津止渴、清热利水等功效；可与蜂蜜、墨鱼、豆腐搭配；与花生酱、油菜、包菜相克，同食可能会引起不适；
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