| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 乐乐自家菜-蒜茸娃娃菜蒸粉丝热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡,相当于练武术27分钟消耗的热量790 | |||||
1、粉丝泡软，用耗油码个味。
2、娃娃菜洗净，用盐腌的出水。
3、粉丝铺盘底，腌的娃娃菜码上面，上锅蒸。
4、压点蒜粒，小火煎黄。
5、先蒸8分钟，取出把煎好的蒜粒铺到菜上，再蒸5分钟。
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、帮助消化、通利肠胃等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、健脾、明目等功效；可与菠菜搭配；
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