| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 黑椒煎鸡胸肉热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于扎马步84分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡胸肉切成薄厚适中的片。
2、放入全部辅料揉搓均匀，放冰箱腌制几小时，头天做好放冰箱腌一晚上更入味。
3、葱姜蒜加入一起腌制
4、将葱姜蒜丝儿捡出，平底锅放少量油开始小火煎。
5、煎到熟透，两面金黄就ok啦！
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、活血通络、补精等功效；可与松子、豇豆、茼蒿搭配；与鲍鱼、兔肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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