| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 杨梅汁热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡,相当于聚会93分钟消耗的热量90 | |||||
1、洗净杨梅，去蒂。
2、放入锅中，倒入白糖。
3、大火转小火烧二十分钟
4、盛出，待冷却后冷藏，兑上冰水当冷饮
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、消炎止泻等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与樱桃、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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