| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 乐乐自家菜-自制酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于拳击8分钟消耗的热量360 | |||||
1、牛奶最好选择含脂高一点的，这个的含量3.1。
2、益菌加的益生菌酸奶发酵剂。
3、放到酸奶发酵机里发酵8小时。
4、放冰箱里会更稠些，口感会更好。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、大便秘结等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与雪莲果、金桔、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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