| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 蒸南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于吹号角30分钟消耗的热量120 | |||||
1、南瓜洗净切块，上锅蒸10-15分钟！
2、在盆里倒入适量白糖，可根据个人口味调节多少，将蒸熟的南瓜趁热和白糖搅拌成泥！加入糯米粉，继续搅拌，切记不放水，糯米粉可多放，直至面团发硬，不软不塌！
3、做成小面团，用勺子在上面压出压痕，由于家里找不到葡萄干之类的，所以用面团捏了个南瓜把儿，大家可以忽略形态上的不美观！，上锅蒸15分钟左右！
4、最后上一张成品图！南瓜饼也可以依据个人爱好口感中间加入豆沙泥之类的馅，哈哈，各位，还等什么，一起来做吧！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、解毒杀虫、益气等功效；可与绿豆、薏米、燕麦搭配；与油菜、皮皮虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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