| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜棒冰热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于混凝土工作15分钟消耗的热量420 | |||||
1、切西瓜的时候在中间切下一片。
2、分割成若干小块儿。西瓜皮要去掉。
3、插上一次性的小叉子（或洗干净的冰棒棍）
4、装在保鲜袋内。
5、分隔摆好， 防止冷冻后粘在一起。
6、冷冻2-3小时，完成！
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、帮助消化、吐血等功效；可与绿茶、胡萝卜、鳝鱼搭配；与粽子、鲷鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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