| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒜蓉本地黄瓜热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡,相当于剧院工作27分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄瓜切大小合适条状，蒜头切碎碎，热锅放油，放蒜头，五秒钟加入切好的黄瓜，炒熟加入盐和调料出锅
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与苹果、鱿鱼、黑木耳搭配；与金樱子、干辣椒、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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