杨梅干的热量和减肥功效

1、杨梅洗干净用盐水泡10分钟

2、泡好沥干水放入锅里，加入白糖，适量放，如果杨梅比较酸就多放，甜就少放，太腻不好吃。

3、如果想喝杨梅汁的话，煮至杨梅出水分，杨梅变黑后，这时候就可以把杨梅汁灌入瓶子里。

4、然后把剩下的水分煮干，不要把杨梅捣烂，在锅里慢慢滑动...煮好的杨梅干放盘里等水分在空气中蒸发完，干水了再放入密封瓶撒入白糖，少放点，因为之前煮的时候糖分已经够了。