| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 蒜头蒸翡翠瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于喷射雪橇9分钟消耗的热量420 | |||||
1、丝瓜刮皮，切成段
2、蒜头切碎放在丝瓜段上，淋上食用油，撒上盐
3、蒸锅水开后放上丝瓜
4、蒸三分钟左右，虽然盖着锅盖，但都已经能闻到蒜头的清香味儿了
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、凉血解毒、消热化痰等功效；可与虾皮、皮皮虾、火腿搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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