| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 蒜蓉炒生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于小提琴19分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料，生菜洗净，蒜剁成蓉。
2、炒锅预热下油放入蒜蓉爆炒。
3、放入生菜翻炒一会，倒入一点点酱油西炒两下，关火。
4、装盘，开动吧!
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增进食欲、降低胆固醇等功效；可与海带、豆腐皮、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
