| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 779克 | 丝瓜花蛤汤热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡,相当于干农活44分钟消耗的热量480 | |||||
1、花蛤洗净，丝瓜滚刀快。开火热油，下姜片，丝瓜花蛤炒。。。。加水烧开加调味料。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、清凉、活血等功效；可与海虾、五花肉、基围虾搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有化痰、利小便、软坚散结等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与橙、田螺、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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