| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 115克 | 韭菜馅饼热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡,相当于摘水果136分钟消耗的热量180 | |||||
1、面粉加水揉成团后放一旁盖上保鲜备用。
2、鸡蛋加一点点盐打散，炒熟备用。
3、接着加入韭菜段和虾皮拌匀，因为虾皮本身带盐所以在这里我没放盐。这个馅可以根据个人口味随意调。
4、接着把面团揉搓成条后分段。
5、分成段的面团压扁加入拌好的馅料。
6、随意包好只要不露馅就行。
7、入平底锅开小火加少许油煎成两面黄黄的既可。
8、谢谢儿子的帮忙，我们开吃咯！
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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