| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 文蛤 | 克 | 914千卡 | 211千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 953克 | 三鲜汤热量/卡路里1223千卡 | |||
 热量1223千卡,相当于壁球102分钟消耗的热量720 | |||||
1、所有食材洗净备用
2、锅内放少许油，放虾炒红加一点点盐，加水水开后放入鸡蛋豆腐，文蛤，文蛤开口后放入青菜，熟后起锅
文蛤的热量211千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治赤目、健脾胃、清热利湿等功效；可与嫩豆腐、油皮、豆干搭配；与芹菜叶、西芹、石螺相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、提高性欲、防心肌梗死等功效；可与燕麦片、香菜、辣椒搭配；与山药、洋葱、番茄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
