| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橘子皮 | 克 | 489千卡 | 278千卡 | ||
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 橘皮凉茶热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡,相当于踩水134分钟消耗的热量240 | |||||
1、将橘子皮洗干净，然后切成丝。
2、在锅中烧开水，放入一小撮茶叶煮 5 分钟。
3、再放入切好的橘子皮煮 1 分钟，待凉后即可倒入杯中饮用。
橘子皮的热量278千卡（每100克）；具有健脾和胃、降逆化痰、促进消化等功效；可与枳实、生姜、厚朴搭配；
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、降压、消食积等功效；与蛋白、油煎荷包蛋、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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