| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 芒果布丁热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡,相当于骑自行车31分钟消耗的热量480 | |||||
1、首先拿一碗把纯牛奶倒进去，放入QQ糖和蛋黄搅拌均匀。
2、在放入蒸锅，蒸10至15分钟直至QQ糖融化。
3、倒入模具，放入冰箱冷藏3小时以上。如想加快速度的话也可放入冷冻室30分钟左右，放入果酱既可食用。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、润肠、美容养颜等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与金桔、红枣、红糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有宁心安神、滋阴、增强记忆力等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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