| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 771克 | 带鱼饭团热量/卡路里947千卡 | |||
 热量947千卡,相当于吉特巴舞197分钟消耗的热量288 | |||||
1、带鱼一片。
2、去鱼刺撒成碎片。
3、白米饭一碗。
4、混合起来。
5、捏成寿司饭团的形状。
6、成品图。
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养肝补血、预防癌症、预防高血压等功效；可与油豆腐、豆腐、木瓜搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有止烦、和五脏、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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