| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻 | 克 | 2585千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 芝麻酱热量/卡路里2585千卡 | |||
 热量2585千卡,相当于跳台滑雪369分钟消耗的热量420 | |||||
1、从超市买一斤黑白芝麻混合粉碎，但也不要特别碎，放在一个瓷质的容器里。
2、锅内放入油，大火烧开。
3、油烧开后关火，把油浇在芝麻上，边浇边用小勺搅匀芝麻
4、油要多一些，看着稍微有点稀就行
5、像这样就可以
6、放入少许白糖（这个量按个人口味自己选择）
7、芝麻酱就做好了
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益肝养发、补肝肾、补血明目等功效；可与杏仁、核桃、枸杞子搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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