| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 522克 | 泡椒鸡爪热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡,相当于排舞295分钟消耗的热量270 | |||||
1、先把鸡爪清洗 把鸡趾剪掉 用盐水浸泡30分钟 在用锅装水煮 加入生姜
2、大约煮15分钟 用筷子夹下 熟了把鸡爪放入凉水中清洗
3、在用容器把泡椒 还有糟乳 倒一起 把清洗得鸡爪也放进去 然后放冰箱 隔一个个晚上就可以吃了
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除皱纹、养颜护肤、增强皮肤张力等功效；可与油菜搭配；
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