| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 芒果糯米糍热量/卡路里1023千卡 | |||
 热量1023千卡,相当于羽毛球227分钟消耗的热量270 | |||||
1、250g糯米粉加250ml芒果汁，30g细砂糖，放一起搅拌至无颗粒，上锅蒸15-20分钟，放凉，然后就像包元宵一样，把切好的芒果丁包在里面，搓圆裹上椰蓉，放冰箱冷藏一会就ok了，搓的时候粘手就沾的凉开水再搓
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、补脑益智、止汗等功效；可与乌鸡、枣（鲜）、葡萄搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、舒缓肝气、抗菌抑菌等功效；
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