| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 香蕉西米捞热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡,相当于蛙泳41分钟消耗的热量600 | |||||
1、西米煮好，香蕉切成你喜欢的样子。核桃奶倒出来，混在一起，急冻二十分。。。搞定
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、通便、解毒等功效；可与牛奶、燕麦、冰糖搭配；与酸奶、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
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