| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 鲜奶雪糕热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡,相当于滑雪42分钟消耗的热量420 | |||||
1、先把鲜牛奶盒子顶部安全打开尽量不要撕破，倒出里面的牛奶
2、空盒内倒入200ml的蛋奶油
3、加入3勺白砂糖（按个人喜欢甜度控制）
4、使劲的摇一摇，尽量多摇会让糖和蛋奶油混合
5、打开摇匀的牛奶盒倒入刚才倒出的牛奶100ml
6、再加入敲碎的奥利奥（按个人喜欢放多或放少）
7、最后放冷藏室几小时后切开就能享用咯
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、润肠、美容养颜等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与菠萝、橙子、菜花相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、润肺生津、调味等功效；
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