| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 快手炼乳土司热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡,相当于羽毛球268分钟消耗的热量270 | |||||
1、一个鸡蛋打散，我直接放盘子里打散滴，方便沾满蛋液，可加一丢丢盐或者糖调味，平底锅少油，土司两面裹蛋液煎至金黄，两层涂上炼乳罗起来，对角线切三角，搞定！可以配喜欢滴水果，简单，速度～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与桂圆、洋葱、黄豆搭配；与红薯、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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