| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 蚬肉 | 克 | 127千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 511克 | 韭菜炒蚬肉热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡,相当于跳台滑雪27分钟消耗的热量420 | |||||
1、洗净蚬肉，韭菜切2厘米长，切好姜片、蒜片。
2、放少许油放入姜片、蒜片爆香放入蚬肉炒香，再放入韭菜，炒到韭菜熟放盐炒片刻,完成
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、解毒、散瘀等功效；可与海虾、基围虾、虾搭配；与虾皮、牛肉、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
蚬肉的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、消水肿、麻疹退热等功效；与芹菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
