| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 孜然薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于爵士舞47分钟消耗的热量288 | |||||
1、土豆削皮，切成条状
2、将切成条状的土豆用开水煮两三分钟后沥干
3、将沥干的土豆条放入油锅中炸熟捞起摊凉
4、摊凉后把薯条在放入油锅中炸一道捞起
5、把炸好的薯条放入锅中加入孜然粉、盐、黑胡椒粉、辣椒粉用小火伴匀即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容、健脾等功效；可与豇豆、豆角、牛里脊搭配；与香雀、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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