| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果棒冰热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于吃东西129分钟消耗的热量90 | |||||
1、先把芒果洗净、去皮
2、肉核分离，沿着果核切开
3、切碎倒入打汁机、加入牛奶、冰块打匀
4、倒入盒子，上面加入新鲜芒果肉（也可以不加）可直接食用，冷藏后味道更好
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治便秘、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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