| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 37克 | 自制虾粉热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于越野滑雪5分钟消耗的热量840 | |||||
1、取适量的海米放入容器里
2、加适量的水，把海米浸泡一上午，去除盐分
3、把浸泡好的海米清洗两遍，沥干水分
4、烤盘布上油纸，用过的也可以
5、把海米均匀的铺在烤盘里，摊平放入烤箱190度烤20分钟
6、把烤好的海米拿出来
7、取一个干净无水的小盆
8、把烤好的海米放入小盆里
9、用小勺碾成虾粉即可，
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与辣椒、油菜、豆苗搭配；与木瓜、香菇、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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