| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 香甜南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于单板滑雪120分钟消耗的热量378 | |||||
1、把南瓜蒸熟，放入白糖搅拌，喜欢甜的可以多加一点哟，放凉
2、放入糯米粉揉成面团
3、小饼饼，正反面都沾一点干面粉，然后放进油锅里，小火哟！等变成金黄色，小饼鼓起来就好了，那个畸形的饼是老公弄得
4、出锅咯！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、解毒杀虫、治疗高血压等功效；可与糙米、红枣、牛里脊搭配；与大花蟹 、海虾、羊肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、止汗、延年益寿等功效；可与香瓜、葡萄、兔肉搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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