| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 482克 | 芋头馒头热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡,相当于健身操151分钟消耗的热量280 | |||||
1、把酵母用温水化开，加入糖.
2、芋头上锅蒸半个小时，然后弄成泥.
3、把低筋面粉加入芋头泥中，再倒入化好的酵母.用手揉至手光、面光、盆光.
4、在用保鲜纸封好盆的表面，在发酵一小时以上
5、最后揉成自己喜欢的形状，放入锅里面蒸20分钟.最后就完成啦
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、补中益气、增强免疫力等功效；可与牛肉、鲫鱼、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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