2分钟搞定打奶茶的热量和减肥功效

抹茶粉两勺、牛奶一袋、白糖适量

1、把抹茶粉倒到碗里，依个人口味放多或放少。倒入少量85摄氏度以下的热水。为了让抹茶粉出来茶香。水的多少取决于你喜欢奶味浓还是淡，多放水就少放奶。也可以把牛奶加热直接用牛奶泡
2、加入牛奶，和适量白糖。愉快的用打蛋器打匀吧小伙伴们！没有专门去买茶筅，用打蛋器也不错。

食材功效信息

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、抗辐射、治便秘等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、润肠、预防便秘等功效；可与桃、木瓜、蜂蜜搭配；与枣、韭菜、米汤相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、止咳等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

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