| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 铁棍山药 | 克 | 55千卡 | 55千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 草莓蜜汁山药热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于郑多燕9分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好所有的食材。
2、山药去皮切块入蒸锅中蒸制。
3、奶锅中加入适量的清水和25克白糖煮至。
4、草莓洗净放入搅拌机中搅打成汁。
5、把草莓汁中加入3滴柠檬汁。
6、然后倒入糖水中煮至。
7、煮至草莓汁变稠淋入适量水淀粉。
8、是草莓蜜汁晶莹浓稠关火。
9、蒸好的山药取出加入5克白糖。
10、压成山药泥。
11、用模具做成花朵。
12、摆盘后在装饰一些草莓。
13、把草莓蜜汁浇在上面即好。
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有滋肾益精、聪耳明目、解毒等功效；可与羊排、薏米、杜仲搭配；与黄瓜、鱼肉、甘遂相克，同食可能会引起不适；
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