| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 凉拌莴苣丝-倍儿爽热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于水中有氧健身操21分钟消耗的热量240 | |||||
1、莴苣去皮切丝（我抄了一下，开水放进接着捞起来）
2、将盐、白醋、蒜碎拌匀即可。醋味要浓一些，主要吃的就是酸香味，可以尝尝，不够可再加点。
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有帮助消化、强壮机体、防癌等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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