| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 布朗尼脆饼酸奶蘸热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡,相当于单板滑雪64分钟消耗的热量378 | |||||
1、在食物料理机中混合搅拌所有食材，直到完全融合。
2、配以切好的草莓、苹果、香蕉和磅蛋糕蘸上一口食用。
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病等功效；与羊肉、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、防治近视等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与红枣、鸡蛋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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