五彩鸡丁盖浇饭的热量和减肥功效

1、材料洗净，切丁粒

2、鸡肉切丁，入盐，味精或鸡粉，糖，蛋清少许，腌制10~15分钟

3、锅中放油，放入菇丁，炒一下，加水，入盐，味精煨一下，到出沥水，备用

4、锅中烧油，入蒜粒爆香，放入鸡肉粒，炒至变色，放入其他丁粒，炒香，加水，调味（盐，味精或鸡粉，生抽，老抽，蚝油），勾芡，中火烧至浓稠，倒在装好饭的碗里即可

5、没有买到黄椒，就四种了。制作方法一样。