| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 香辣海带丝热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡,相当于混凝土工作3分钟消耗的热量420 | |||||
1、海带切丝，放沸水中焯水，变亮捞出，控干水
2、锅中倒油，放入红辣椒，花椒，放凉后把海带丝倒入，加入所有调料，搅拌均匀，装盘
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有减少放射性疾病、防治富贵病、利尿消肿等功效；可与北豆腐、大白菜、圆生菜搭配；与白酒、薏米、柿子相克，同食可能会引起不适；
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