| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 凉拌莴苣丝热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于柔软体操27分钟消耗的热量280 | |||||
1、莴苣和胡萝卜切细丝入凉水，开锅后捞入凉水，再用手使劲攥出多余水分
2、热锅冷油放花椒粒，待花椒变黑弃之，只取油
3、放少许盐拌匀，浇热花椒油，放点味精即可
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有抗癌、通经脉、促消化等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、促进消化等功效；可与卷心菜、西瓜、菠菜搭配；与水萝卜、红枣、山楂相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
