| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 600千卡 | 600千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 293千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 花生酥热量/卡路里1601千卡 | |||
 热量1601千卡,相当于吹小号640分钟消耗的热量150 | |||||
1、烤箱预热 170C
2、把植物油倒入花生酱 手动搅拌器搅拌均匀
3、糖粉加入混合物 搅拌 再加盐 搅拌均匀
4、低筋面粉 加泡打粉 过筛
5、之前的混合物 倒入面粉中 揉匀 揉成光滑面团
6、面团容器盖上保鲜膜 放入冰箱半小时到一个小时
7、把面团拿出 捏成自己喜欢的形状 球状或者正方形都行 但是要小 排入烤盘
8、入烤箱 大约 20分钟 但 要随时注意 不要过火
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有滋养调气、补脾、治疗高血压等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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