| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆 | 克 | 501千卡 | 334千卡 | ||
| 猪骨 | 克 | 700千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 豌豆薯仔猪骨汤热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡,相当于八段锦267分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好材料。
2、豌豆洗净；土豆去皮切小块；
3、猪骨剁块用开水焯一下；
4、锅加水4碗，入猪骨和姜片，大火烧开后撇去浮沫煲半个小时；
5、倒入豌豆和土豆，再烧开后转小火煲1个小时即可。
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、利小便、消痈肿等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有丰机体、泽皮肤、止泻等功效；可与土伏苓、葛、香醋搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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